Loading...バストアップに大切な3要素は、「ホルモンバランス」「体温」「血流」であると、以前の記事「バストアップにはエストロゲンだけと思っていませんか？ バストアップの三大要素」で紹介しました。
あの記事を書いた後、私自身「バストアップ大作戦」を決行しまして、バストアップに欠かせない新たな要素を見つけました。
それは、たんぱく質(プロテイン)をとることと、よく寝ることです。
※この記事では、MTF・ニューハーフさん向けに、バストアップの秘訣を紹介しています。純女の場合は、女性ホルモンの服用は避けてください。
いくらホルモンバランスを整えたり、バストアップに効くとされるサプリメントを服用しても、材料となる栄養がなければバストアップには望めないんです。また、よく寝ることで、成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や変化が進みます。
?男性ホルモンも抑えた方がいい
また、前回の記事では、男性ホルモンを抑える必要性はわからないと書きました。いかし、その後調べてみて、バストアップのためには男性ホルモンを抑えることが有効だとわかりました。バストアップサプリには男性ホルモンの一種DHTを抑える働きがあるといわれる、ノコギリヤシを配合しているものが多いです。その他にも、アンドロクール（シプロテロン）やスピロノラクトンを使う方法もあるでしょう。
抗男性ホルモンについてもっと知りたい方は、この記事もどうぞ。
バストアップ大作戦
では、私がバストアップ大作戦と称して何をしているのかをご紹介しますね。
ホルモン
女性化目的のエストロゲンのほかに、バストアップが期待できるといわれるプロゲステロンも併用しています。プロゲステロンは、乳腺の発達を促すだけでなく、外因性ホルモンの負のフィードバックで、男性ホルモンの合成を抑えることが期待できます。
参考）
プレモン 1.25mg （エストロゲン）
朝昼晩 就寝前 各1錠
マレフェMTF10mg（プロゲステロン）
朝晩1錠
※私が使っている量です。人によって効きすぎたり、足らなかったりするかもしれませんので、注意してください。また、女性ホルモンは副作用の心配がある他、一度始めるともとの体には戻れないので、安易な服用は避けてください。
※バストアップのために期間を区切って、多めに使っています！！
バストアップサプリメント
以前も紹介したブレストサクセスタブレットを飲んでいます。フェヌグリークシードの他、ノコギリヤシや、フェンネル、チロシンなど13もの有効成分が含まれています。アメリカ製です。。
実は、派手な(笑)パッケージから、最初はあまり期待していませんでしたが、バストの張りがアップした感じがします。
一時的かもですが、ワンカップ大きくなったらような、なってないような。。。
まだはじめて数週間ですが、継続して様子を見てみます。
2016/7/10 追記
今も先ほど紹介したサプリ（の後継品）を使い続けています。女性ホルモンだけつかうよりも、バストアップサプリを飲んだ方がいいと感じていて、リピート中です。
名前が変わったのと、糖衣錠からカプセルにかわりました。１日３錠ですが、90錠入っているので、１本で１か月もちます。
体温
体温を高く保つことはバストアップにつながるそうです。シャワーで済ませず、お風呂に入ったり、体を冷やさないようにするといいかも。
なお、プロゲステロンにも基礎体温を上げる作用があります。
たんぱく質・プロテイン
1日に50グラムほどたんぱく質をとるといいと聞いたので、頑張ってたんぱく質の多いものを食べてます。その分、炭水化物は減らしていますよ(^^♪
毎日牛乳を３杯以上と、ザバスミルクやウイダーinプロテインバーなどを食べるようにしています。
プロテイン粉末を使ったり、まとめ買いをするとお得かもですが、面倒くさいのでコンビニで買っています←
あとは、お肉を増やしたり… コンビニだったらサラダチキンがおすすめです。
参考までに、私がよく食べる商品のたんぱく質含有量です。
| たんぱく質 含有量 | |
|---|---|
| 牛乳?コップ一杯200ml
|
約6.6g |
| 牛乳 パック大 １?
|
約33g |
SAVAS ザバスミルク グレープフルーツ風味 1本430ml  |
15g |
ザバスミルク １パック200ml |
10g |
ウイダーinバープロテイン?ベイクトチョコ |
10g |
ウイダーinバープロテイン?バニラ(ウエハース) |
10g |
まとめ：バストアップには、たんぱく質と睡眠も大切
女性ホルモンだけで胸が大きくなる人と、なかなか大きくならない人がいますが、体質違いだけでなく、もしかすると生活習慣の違いなのかも。。。
たんぱく質とバストアップサプリを飲んで、よく寝て素敵なバストを手に入れてくださいね。
＞＞以前の記事「バストアップにはエストロゲンだけと思っていませんか？ バストアップの三大要素」
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